La cantidad oficial de proteína recomendada es insuficiente para mayores de 60. Descubre cuánto necesitas realmente, qué fuentes son mejores y cómo distribuirla en el día.

Los ácidos grasos omega-3 reducen la inflamación que destruye músculo y mejoran la respuesta del cuerpo a la proteína. Guía completa para mayores de 60.